Как похудеть Тема. e-dietolog.ru

монтаж кондиционеров в Балашихе москва и область . masterheating.ru

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура показана при всех заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Противопоказания имеют лишь временный характер, а именно: в острой стадии заболевания (миокардит, эндокардит и другие в период частых и интенсивных приступов боли в области сердца и при нарушениях сердечного ритма); при нарастании сердечной недостаточности, при тяжелых осложнениях с состоянием других органов. При улучшении общего состояния больного ребенка и затухании острых явлений, необходимо приступить к занятиям физической культурой.

Проводить физические упражнения нужно регулярно, минимум три раза в неделю (идеально - каждый день) по 30 минут, желательно на свежем воздухе или в хорошо проветриваемых помещениях. Лучше всего проводить тренировки в утреннее или вечернее время суток, причем не ранее, чем через 2 часа после приема пищи. Начинать тренировки следует с 5-10 минут, постепенно наращивая продолжительность и интенсивность занятий. По окончании периода адаптации к тренировкам нужно заниматься регулярно с примерно одинаковой нагрузкой.

Каждое занятие должно делиться на три этапа: подготовительный, основной и заключительный. Целью подготовительного этапа является постепенная активизация дыхательной и сердечно-сосудистой систем, подготовка их к основной нагрузке. Упражнения выполняются медленно и сочетаются с дыхательными упражнениями. Продолжительность подготовительного периода 3-5 минут.

---

Другие статьи по теме:

- Факторы риска внезапной кардиальной смерти в популяции
- При сердечной недостаточности уменьшается работа сердца
- профилактика и лечение ССЗ
- Клинические рекомендации по предупреждению ССЗ у женщин
- Лечебная физкультура